“一天8粒情绪稳定”？医生紧急提醒：别乱吃→

近日，中成药“逍遥丸”在社交平台热度颇高。

有网友认为，逍遥丸能“专治不开心。”

无论是心情不畅，脾气急躁，还是情绪低落

服用“逍遥丸”后就能收获“情绪稳定”。

有网友发帖“药到Emo除”，

也有网友觉得不过是“心理作用”，

还有网友好奇疗效，跃跃欲试。

逍遥丸真的可以治疗不开心吗？

它是否适合每个“Emo星人”呢？

逍遥丸是一种非处方中成药，由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷等中药组成。

专家介绍，“逍遥丸针对肝郁脾虚引起的抑郁情绪和焦虑情绪，包括妇女更年期出现的症状确有一定的疗效。”

中医认为肝主疏泄而藏血，喜条达以保持全身的气机通畅，气机不畅就会引起情志方面的变化，如郁闷不舒、头晕目眩、不思饮食、月经不调等，而逍遥丸就能够起到疏肝健脾、养血调经的作用。

但是，是否服用逍遥丸需要经过医生的诊疗和指导用药，而不能仅仅依靠“道听途说”或自行诊断。

如果自行随意服用，很可能治疗不对症，起不到治疗的效果。此外，对于老年患者、儿童以及肝肾功能不全的患者来说，一定要在医生的指导下进行用药。长期、大剂量地用药，存在一定的用药风险，还应加强监测，及时评估治疗效果。

情绪不好怎么办？

光照疗法

日常生活中，可以多晒太阳，到空气新鲜、阳光充足的地方散步、活动，保持生活工作环境明亮通风，有助于改善情绪。

运动疗法

运动疗法主要是指进行有规律的有氧运动，比如跑步、游泳。通过运动，人体新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，而肾上腺素会使人情绪开朗、精神愉快。

阅读疗法

阅读疗法通过阅读心理健康相关的自助材料，以此来纾解负面情绪的困扰，进而达到身心平衡的状态。

食物疗法

食物疗法主要指地中海饮食法，这种饮食法以全谷物、蔬菜、鱼类以及橄榄油为主，侧重于摄入新鲜食物、少食糖、多吃菜。

而除此之外的“其他”食物，比如加工肉制品、含糖饮料以及酒精，都应控制在每周摄入三次以内。

来源 黄河新闻网