每天掉多少根头发算正常？教你几招“防脱秘诀”

“一到换季头发就‘离家出走’” 

“家里哪儿都有头发  

就是不在我的脑袋上”  

春季来临  

你是不是也有脱发困扰？  

预防脱发的“正确打开方式”是什么？  

这篇文章  

帮你减轻脱发困扰↓↓  

  1  

  原来头发也有“脾气”  

你知道吗？  

脱发之前，头发早就发出信号了！  

原本健康、粗硬的头发  

慢慢变得细软、干枯  

就需要我们提高警惕了  

头发也有自己的“脾气”  

它不喜欢  

熬夜、不良情绪  

熬夜会让头发失去光泽  

焦虑、压抑、紧张等不良情绪  

会导致激素水平分泌失常  

进而损伤头发  

它喜欢  

梳头、按摩和果仁、种子类食物  

梳头  

头发梳对了可以改善发量  

每天用牛角梳梳2~3分钟  

从前发际线梳到后发际线  

顺着经络走向梳  

适度用力即可  

不仅有助于改善发量  

还有镇静安神的作用  

按摩  

想要预防脱发  

可以试试每天按揉百会穴  

百会穴在头顶的正中线上  

用手找到两个耳尖  

做一个连线  

和正中线交叉的点就是百会穴  

顺时针按揉36下  

再逆时针按揉36下  

  果仁、种子类食物  

从中医角度讲  

果仁、种子类食物具有养血补肾作用  

能为头发提供足够的蛋白质  

当中的一些活性成分  

还可以起到促进头发生长的作用  

比如南瓜子、豌豆  

对于人体内雄激素的受体  

可以起到一定调节作用  

能够改善肾虚型脱发  

注意：  

带壳南瓜子一天的摄入量  

不要超过25克  

豌豆一天的摄入量在50克左右  

  2  

  每天掉多少根头发算正常？  

“四步自测法”来了！  

医生介绍，脱发的原因有很多  

具体分为  

瘢痕性脱发、雄激素性脱发  

休止期脱发、斑秃等  

其中，休止期脱发  

是由于毛囊进入休眠状态  

脱发数量便会增多  

如果恰逢春天是休止期  

便会有较多头发脱落  

如何判断自己是否脱发？  

每天掉多少根头发算正常？  

教你“一看二测三数四拉”  

来自测  

一看  

头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。  

二测  

四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。  

三数  

一般情况下，正常头发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，头发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。  

四拉  

用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的头发脱落，那就有些异常了。  

  3  

  5个防脱“秘籍”，转发收藏！  

日常生活中注意这5点  

可以养发护发，减少脱发  

1、不宜频繁洗头：过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。  

2、少用碱性洗发液：碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。  

3、减少烫染次数：频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。  

4、改善饮食、作息习惯：过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。  

5、不要过度减肥：过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。  

来源：央视一套微信公众号、CCTV-1《生活圈》