山东商报·速豹新闻网记者 王龙燕
2026年春节长假将至，史上最长假期为市民提供了充足的休闲时间。无论是阖家团圆的餐桌时光，还是独处放松的午后，优质的综艺与纪录片都是“下饭”“解闷”的绝佳选择。2025年的纪录片市场堪称“多元盛宴”，创作者突破传统叙事模式，融合多种元素与AI技术拓宽创作边界，而所有纪录片的核心目的，均是无限逼近真实。本报记者梳理了2025年火爆出圈的3档综艺节目、3部优质纪录片，结合官方发布的节目信息与数据，为市民整理出这份春节档视听指南，涵盖文化传承、情感生活、音乐竞技、自然生态、人文美学五大类别，满足不同年龄段观众的观看需求。
文化传承类：寻根中华文脉，全家共赏家国情怀
纪录片《我们中国人》，十集勾勒中国人精神图谱。中央广播电视总台纪录频道推出的十集纪录片《我们中国人》，成为春节档文化类节目的核心推荐。该片以独立成章的架构贯通数千年文明脉络，聚焦“何以中国人”的核心命题，通过多维视角交织，绘就立体鲜活的中国人“精神图谱”。
据官方介绍，该片摒弃“教科书式”的说教，采用情景再现的方式还原关键人物的关键时刻，深入展现其生活情态、价值追求与理想人格，将厚重的历史积淀与深邃的哲学思想，转化为可感可知的鲜活故事。专家评价，该片既是一次跨越千年的文化寻根，也是一场立足时代的精神召唤，能让观众在春节团圆氛围中，从传统文化中汲取智慧养分。该片将在春节期间于央视纪录频道（CCTV-9）重播，适合全家共同观看，在休闲中感受中华文明的精神内核。
综艺《种地吧第三季》，劳作美学成下饭爆款。作为2025年用户创作视频量最多的综艺，《种地吧第三季》以真实劳作场景成为春节档“合家欢下饭首选”。据《2025抖音剧综年度报告》数据，该节目相关用户发布视频总量达50万条，凭借接地气的内容引发广泛共鸣。
情感生活类：聚焦人间烟火，治愈假期时光
综艺《再见爱人第五季》：情感观察引发全民讨论。入选2025年抖音年度热门综艺的《再见爱人第五季》，以婚姻情感观察为核心，成为春节档“走心下饭”代表。节目通过记录三对面临情感危机的夫妻的旅行历程，搭配观察室嘉宾的专业解读，探讨婚姻中的沟通、理解与包容等话题。
官方数据显示，节目播出期间，相关话题多次登上热搜，引发网友广泛讨论，抖音平台相关视频互动量累计超3亿次。节目不刻意制造冲突，而是以真实的情感流露打动观众，既有对婚姻问题的理性探讨，也有对人性温暖的挖掘。春节期间，平台将上线“情感名场面合集”与“专家解读特辑”，适合家庭成员在饭后共同观看讨论，在他人的故事中感悟生活智慧。
音乐竞技类：视听盛宴来袭点燃新春氛围
以6.85亿峰值热度登顶2025年抖音年度爆款综艺榜首的《歌手2025》，成为春节档“听觉下饭”的不二之选。节目汇聚国内外顶尖歌手，通过多轮竞技展现不同风格的音乐作品，为观众带来高品质的视听盛宴。
有数据显示，节目热播期间，单依纯发布的“如何呢又能怎”演唱视频获赞超485万，吸引用户发布跟随演绎视频16万条，相关视频总播放量超50亿次。节目涵盖流行、摇滚、古典等多种音乐类型，既有经典歌曲的重新演绎，也有原创作品的首发，满足不同年龄段观众的音乐审美。春节期间，平台将推出“年度金曲演唱会”与“幕后花絮特辑”，无论是家庭聚餐时的背景音，还是独处时的沉浸式聆听，都能为春节增添热闹氛围。
自然大片邂逅国色美学：两部纪录片让你解锁视听双享
由BBC Studios自然历史部制作、环球影业发行，《地球脉动》《蓝色星球》原班人马打造的11集纪录片《穿越极致美洲》，是2025年自然生态类题材的佼佼者。该片于2025年2月23日在国外上线，2025年7月15日登陆国内东方卫视及海外主流平台，春节期间东方卫视将安排重播。节目由汤姆·汉克斯担任解说，汉斯·季默负责配乐，通过镜头呈现亚马逊雨林巨獭协同狩猎、安第斯山脉眼镜熊幼崽下山、蛙类冬眠后复生等自然场景。自然地理爱好者评价其“是近年来最具沉浸感的自然纪录片”，业内认可其“延续了BBC自然纪录片的高水准，视听语言无可挑剔”。
纪录片《寻色中国》，讲述了传统色彩里的中国故事。作为国家广电总局精品创作工程入选作品，由陈晓卿团队、稻来传媒联合腾讯视频打造的《寻色中国》，是国内首部系统梳理传统色彩文化的人文纪录片。该片于2025年4月11日在腾讯视频及海外版WeTV独播，春节期间平台将开放全集点播。摄制组耗时一年跨越多地，以“煌煌国色”“神颜莫测”“她的色号”“我见青山”“花花乡野”“奇色何寻”六大主题色系为框架，通过24个故事串联苏州丝绸、景德镇青花、福州漆器等传统工艺，以及香港街头书法招牌等现代场景，构建传统与当代的色彩对话。
