【眼界周刊】睡觉，是个技术活

◎山东商报·速豹新闻网记者 邹通

您睡得好吗？睡眠是每个人日常生活中的一部分，它不仅关乎个体生活满意度，更关系到社会的健康发展。研究数据显示，超3成国人有睡眠问题，睡眠质量堪忧。近年来，“您会睡觉吗？”也成了大众关心的话题，由此，“睡眠经济”悄然崛起，哄睡师这一新职业，更是凭借帮人“睡得香”而兴起。

“会睡觉”引关注

近年来，睡眠问题越来越被大众所关注。在“日出而作、日落而息”的传统社会，睡眠从来不是一个突出的问题。而在现代社会，由于生活节奏加快、生活压力增加，睡眠越来越成为一个需要高度重视的问题。如今，人们对睡眠环境的要求越来越高，但同时平均睡眠时间却越来越少，睡眠障碍也在不断增多。睡眠作为影响健康的重要因素，关系到个体的生活健康，更关系到社会的健康发展。

现如今，国人的睡眠质量究竟如何？在《中国睡眠研究报告（2022）》中可窥一二。报告显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。 新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。

有专业人士分析指出，“睡眠拖延”这一主动熬夜的现象在当今社会中十分普遍，尤其是在当代年轻人中更为流行。“睡眠拖延”行为，包括一般的睡眠拖延行为，也包括手机拖延睡眠的行为和上网拖延睡眠的行为，都可以显著地预测睡眠质量，而睡眠质量和睡眠时长又可以显著地预测人们的心理健康、幸福感和生存质量。报告指出，年轻人不受控制的手机使用会直接或间接地影响到睡眠质量，每日手机使用时长超过2小时会导致睡眠障碍。

报告还指出，对于睡眠问题的研究仅从生活习惯讨论和研究是不够的，必须把睡眠研究的重要性提升到衡量民众心理健康、幸福感、生存质量、社会质量的高度，睡眠应该是衡量社会发展的重要指标。也有专家指出，睡眠不仅关乎个人的心理健康，还会影响幸福感、生存质量，乃至社会心态。所以提升大众的睡眠质量，应该成为一项民生工程，当与改善衣食住行同等看待，通过睡好觉来提升民众的幸福感。

“哄睡师”正兴起

有需求，就会有市场。在睡眠问题越来越被关注的背景下，睡眠经济也正悄然兴起。

在某电商平台，搜索“睡眠”便会看到大量“助睡神器”的产品信息，“帮助睡眠”“改善睡眠”“快速入睡”等广告词最为常见，有食品饮料，也有电子产品。除了“神器”，一些线上线下的助眠服务也开始兴起，“哄睡师”便是其中典型。值得一提的是，很多人最早接触哄睡师，往往是因为“AMSR”的视频或直播。AMSR，也可理解为颅内高潮，这个概念在2007年被提出，指通过感官的刺激，声音能够在人体各部位形成令人愉悦的刺激感。在AMSR视频中，哄睡师通过各种道具，产生一些窸窸窣窣的声音，比如大米在玻璃瓶摇晃的沙沙声、棉签在塑料中摩挲的嗡嗡声、笔刷接触麦克风的簌簌声……然后这些声音通过立体的录音设备，在倾听者的耳中徘徊不止，最终产生愉悦感。

值得注意的是，AMSR的制造者，能够被归类为哄睡师，但哄睡师的工作内容，却不仅限于AMSR。近日就有媒体报道，在某电商平台，有关“哄睡师”的店高达几十家，其中有的店铺月销量在100000+。商家一般会提供两种服务，文字和语音，各包含盲盒、镇店、男女神等套餐，不同的时间有不同的价格，例如，盲盒套餐一般在10元-20元/15分钟左右，而锦鲤套餐包月有的高达一万八千元左右。

此类哄睡师是如何工作的？在媒体报道中，有哄睡师透露，如果接了哄睡的单子，一般会采取唱歌、讲故事等方式帮助客户入眠，如果超过规定的时间10分钟之后，客户还未入睡，则需要续单。遇到蛮不讲理的客户，则会选择退单处理。如果想要成为一名哄睡师，还要经过培训和审核。

须摆脱“野蛮生长”

对于助眠产品，消费者如何看待？艾媒咨询发布的《2021年中国睡眠经济行业研究报告》显示，40.36%的中国消费者会选择购买助眠产品，助眠产品接受度较高，70.02%和39.22%的消费者偏好在综合电商平台与短视频平台购买助眠产品，线上是助眠产品销售的主渠道；57.70%的消费者认为助眠产品实际效果较弱，解决成因复杂的睡眠问题成难点。

有分析认为，目前睡眠经济仍为概念状态，行业发展较为分散，未来随着年轻一代生活、工作压力不断加大将会进一步促进睡眠经济行业发展，产品向多元化趋势发展，从传统床具纺织品拓展到睡眠保健品和助眠APP领域，入局的市场竞争者数量增加也将推动市场竞争加剧。

分析还指出，哄睡师等助眠服务产品虽然兴起，但目前市场规模较小，在睡眠经济中仍属小众，但助眠服务正在通过众多网络平台，逐渐触达拥有睡眠问题的年轻一代。

在助眠服务发展的同时，其存在的问题也不能忽视。《2021年中国睡眠经济行业研究报告》显示，2021年52.03%的中国国民听过，但不太了解“哄睡师”，而对于助眠服务，近6成国民认为助眠效果有限，近5成认为助眠服务有时存在软色情和擦边球的问题。有专业人士分析就指出，助眠服务是由于时代生活压力应运而生的服务，具有其他助眠产品无法具备的沉浸感体验，但如何走出“野蛮生长”阶段，提供出高品质、高体验的助眠服务将是每个助眠服务企业应该着重思考的问题。