【运动周刊】焦安静：一位女性跑者的“跨界”人生

“只有不敢想，没有不敢做。”当焦安静说出这句人生格言时，她正坐在丽江家中，窗外是高原爽朗的蓝天。这位在今年的兰州马拉松夺得女子组冠军的运动员，此刻的语气却像一位邻家姐姐，带着山东姑娘特有的爽朗与坦诚。

　　◎山东商报·速豹新闻网记者 曹建民 王润潇

　　“慢”下来

　　2021年12月，焦安静在微博官宣女儿出生：“女宝出生，从今起我不仅是妈妈，也还是马拉松运动员。”

　　生育过后的女性要坐月子、休养身体，焦安静也不例外。但那段时间她却过得异常煎熬，因为——不能跑步。

　　今年兰马夺冠后不久，焦安静在社媒发布怀二胎的好消息，有了一胎的经验，这次的焦安静“成熟”了不少。

　　二胎孕早期，焦安静选择了暂停高强度训练。“目前处于孕早期，因孕酮较低，近期都没有锻炼。”她坦言，但这份“暂停”并非躺平。谈及孕期是否该停止马拉松训练相关问题时，焦安静笑着说：“不会停。”她将自己的孕期规划娓娓道来：“我差不多再过两周吧，孕中期的时候就会开始跑起来了，简单做一些慢跑，每天可能会运动40分钟左右，再有可能就会穿插一些旅途吧。”

　　怀头胎时，焦安静整个孕期都保持运动，甚至生产结束月子还没出就想恢复训练，相比那时的焦虑急迫，这次，焦安静选择“慢”下来。

　　焦安静的运动计划皆由自己精心制定，她查阅大量国际资料，结合个人身体状态制定计划，“孕期的运动量，和平时的运动基础息息相关。”焦安静强调。她说，平时运动量大的人，孕期运动量降至平时的四分之三较为安全；而平时运动少的人，孕期运动则需格外小心。以她自己为例，平时月跑量可达八九百公里，孕期月跑量200公里轻松且安全。

　　身份

　　后续，我们又聊到一些家庭问题。采访前记者有一些设想，像这些职业运动员似乎一般都无法做到训练和家庭一碗水端平，所以设定问题时也特意提到“是觉得顾家累，还是训练累”。

　　焦安静给了我一个出乎意料的答案：“这个对我来说可能融为一体了。训练是我生活的一部分，同时我也希望体验到家庭的快乐氛围，我觉得不冲突吧，就像一个新的体验。”这种乐观积极的心态，让她在家庭和事业之间找到了完美的平衡。

　　焦安静和丈夫大白定居在丽江，公公婆婆也一起搬过来了。平时训练的时候，就由婆婆带娃，不运动的时光里，焦安静尽情享受家庭生活。她会精心研究美食，为家人烹制美味佳肴。也会陪大女儿跑步、踢球，在欢声笑语中增进亲子感情。对于大女儿的未来，焦安静持开放态度，她认为孩子无论选择何种道路，运动都是必不可少的，既能锻炼身体，又能培养意志。至于是否鼓励女儿接触马拉松，她说：“她如果喜欢的话就好好培养，如果不喜欢的话就看看她喜欢哪个。”

　　今年年中，焦安静带着全家人去西藏自驾游。一路上她扮演多重角色，是女儿，是妻子，是儿媳，是妈妈，甚至当司机的活儿她也兼顾了，但回忆起这段旅途她却很享受：“不觉得累，我觉得老开心了，我们出去玩，像之前训练的时候机会都特别少。然后在我看来吧，我带着家里的长辈，觉得如果再不出去走走都年龄太大了，以后就不好出去了。”

　　从焦安静对家的这些描述里，让我深刻感受到，爱是代代相传的，大家都是彼此的避风港。正是因为家庭的支持，让焦安静证明“女儿”“妻子”“母亲”与“运动员”身份可以完美并存。

　　改变

　　“跑步前后的我，完全不一样。”焦安静笑称。曾经的她做过一些疯狂的事，比如辍学后又复读，最终她还考上了个211大学。复读这段时间，她重新抓起了自己的特长——跑步，她也正式开启了系统的田径训练。也许就在那时，跑步潜移默化地改变了她。

　　“跑步后我的性格上发生很多改变，遇到事情的处理方式也是发生了很多改变。比如，我会更加相信我自己。像我现在，我觉得生活里面没有什么事过不去，也没有什么事是我想做不能做成的。”

　　除了性格的改变，她的生活也因为跑步发生了不小的变化：“跑步之后我社交都变少了，我以前没有跑步的时候社交可多了，天天跟朋友烧烤、唱K、聚会，跑步之后我就把这些都扔掉了。人家叫我出去吃烧烤，我明天早上要训练，他们周末喊我出去唱K，我说我要比赛去，所以慢慢地，身边原来的朋友就没了。”说到这，焦安静的语气里有一点小小的失落，就像一个小朋友弄丢了最爱的玩具，“后来就是认识一些跑友吧，跑友里面可能有些会来丽江的呀，和我一起跑步，剩余的时间基本上就是专注家里的事情了。我也习惯了，我现在觉得也很好。”虽然社交变少，但她并不感到寂寞，反而觉得生活充实而美好。她会在直播和自媒体中感受到粉丝的鼓励和支持，这份温暖让她倍感幸福。

　　长跑是一项需要极致耐心的运动，这种特质也深深影响了焦安静的生活态度。“我的对手永远只有一个人，那就是我自己。”这句话是焦安静的微信签名。非专业队出身，独自训练，她却从校园跑到大赛，从默默无闻到国内顶级精英。她坚信，生活中没有什么过不去的坎，只要自己想做，就一定能做成。

　　访谈手记：赛道上的“静”与“竞”

　　焦安静的人生，像一场永不停歇的马拉松：有冲刺的激情，也有慢跑的坚韧；有家庭的温暖，也有赛场的热血。她用行动告诉我们：所谓“平衡”，不是取舍，而是融合；所谓“突破”，不是对抗，而是接纳。

　　“只有不敢想，没有不敢做。”这句话，既是她的格言，也是她的注脚。在赛道上，她是一位竞速者；在生活中，她是一位静心者。而这两种身份，最终汇聚成同一个名字——焦安静。